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人文行走送课程 美好生活舞出来
http://www.Volunteer.sh.cn 2018年04月16日15时40分 上海志愿者
 

2018410日宜川路街道社区志愿服务中心携手社区学校在宜川养老院开展人文行走,教养课程第二课,形体舞蹈课活动,共计38名学员参加,平均年龄80岁。

为了帮助学员们放松肌肉,做好身体肌肉调试,罗老师先带着大家开展了热身运动。从简单和轻松动作开始,通过5-10分钟的简单活动,达到身体微微出汗的效果,这样不仅可以促进心率的提高,刺激呼吸的频率,增加血流量和帮助运送氧料和营养物质给肌肉,还可以帮助提高肌肉的温度,降低受伤分险系数,有效帮助学员们在后面的舞蹈学习中受伤。

考虑到学员都年龄较高,所以罗老师只带领大家做了一般的热身运动,伸展身体、缓慢行走、腹式呼吸等,帮助学员们调整好自己的状态。随后开始正式上课,罗老师带领学员们一起回顾了上周的教学内容,如何起势、如何在舞蹈中保持呼吸畅通等。简单的回顾结束后,罗老师带领学员们开始学习新的课程,形体舞《映山红》。

罗老师首先在学员们面前完整的表演了《映山红》形体舞的全部舞蹈动作,随后罗老师把动作分解成几个小节,一步一个动作的教给学员们,等到学员们可以熟悉基本动作以后,再播放音乐,带领学员们跟着音乐缓慢舞动,为了纠结学员们的动作,罗老师在学员们学习中,走到学员们中间,对学员进行一对一教学,对动作进行指导与纠正。

1个多小时的舞蹈,让学员们都出汗了,大家纷纷表示“不仅学习到了舞蹈,还感受到了自己身体变得更健康了!”活动最后,老师们给学员们布置了舞蹈作业,让学员们在下次课堂上进行表演。

人文行走项目的舞蹈课程,让养老院的老人们感受到了来自社会的关爱,感受到了自我价值感,真正做到了“老有所学老有所乐”!


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