5月3日上午，参与第二批认知症友好大使培训活动的志愿者们迎来培训的第三课。

本次培训的老师是专门研究“脑健康”的周克纯博士，对于认知症与“脑健康”有着丰富的研究经验，他通过理论和实际相结合，更加全面地介绍了认知症及其预防。

认知症发展阶段是从健康——主观性认知障碍——轻度认知障碍——认知症。认知症的预防主要分为三级。一级预防是通过改善生活方式和控制风险因素；二级预防是通过运动、饮食和认知训练；三级预防是通过药物、照护、认知训练。研究表明，通过认知训练游戏等非药物疗法早期预防，可以大幅度减少认知症的发病率。结合生活，周博士分别从怎么吃、怎么运动、怎么睡好给志愿者们推荐了地中海饮食、“穴位操”等应对方式。最后，周博士还带大家学习了升级版 “手指操”，激发脑部活力，再通过拍巴掌的小游戏锻炼大家的注意力。

接下来，街道社区志愿服务中心将继续开展相关课程培训，提高志愿者专业水平。同时，加大宣传力度，提升居民对认知症的认识，做好早期预防工作，提高居民生活品质，让居民老有所为、老有所乐。