9月19日，杨浦区图书馆“阳光心语工作室”心理咨询师志愿者张蓓在驻警一支队十中队开展心理课堂进军营活动，第五课主题为改变思维模式。

活动伊始，张蓓老师带领大家回顾了腹式呼吸等放松方法，以及上几期活动中收集到的战士困扰，包括压力集中的自身发展困扰、人际关系困扰等。接着，活动主角“埃利斯情绪ABC理论”登场，通过若干事件，张老师详细介绍了刺激A、评价思维B、情绪反应C之间的关系。在随后的“无声站队”、“肢体水果”等游戏体验中，官兵们通过语言、肢体互动，改变思维和沟通模式，培养战友默契，体验愉悦情绪。

不同的评价思维，产生不同的情绪反应，事情发生的各种结果常常源于我们的信念、评价与解释，愿每个人都能筑好信念与评价转换的桥梁，在生活中寻找理解、包容与爱，从而获得更多的快乐，让理智的情绪战胜冲动的情感。