2015年11月28日，杨浦区图书馆“阳光心语工作室”在武警一支队十中队开展本年度第七次心理讲堂活动暨减压工作坊总结活动。

活动中志愿者张蓓老师与官兵们共同回顾了面对压力、处理压力的有效方法，不少战士主动进行简单方法现场展示，并以个人、朋友经历为例，分享了平日工作中缓解压力的感受。活动现场，通过互动游戏“百变A4纸”，再次让战士们集思广益，激活脑力和创意，把一张A4纸变成能让10位高矮不一、胖瘦不同的战士轻松穿过的大圈。

在平时的生活、工作中，很多事常常会让人在过程中非常痛苦并带来身心的压力，“心理讲堂进军营”系列活动通过团体心理辅导、讲课、游戏、个案辅导等多种形式，帮助引导战士们去分担、去化解彼此的压力，获得积极向上的个人情感体验。（杨浦区图书馆）