7月7日下午，徐汇区中心医院义工服务站开展以“减压”为主题的“希望之星”康复科病友家属支持小组第二次活动。本次小组活动旨在为长期照顾患者的家属提供心理舒缓、减轻压力。志愿者在整个活动过程中，带领家属讨论压力的来源、了解压力的危害，教授患者家属一些切实可行的减压小技巧，以期他们可以把在小组中学到的一些成功经验延伸到现实生活中，学会舒缓在照顾患者过程中产生的压力，平衡自己的工作和生活，从而可以更好地照顾患者，促进患者的康复。

活动伊始，志愿者向家属介绍了活动内容，家属之间做了简单的自我介绍。为了减少家属的陌生感，同时也为了引发成员对主题的思考，志愿者用“杯石感悟”来促进家属之间的交流，这种寓教于乐，别开生面的形式深受患者家属的喜爱。

俗话说“授人以鱼，不如授人以渔”，我们不仅仅是让患者在活动过程中感到放松，更多的是让他们在生活中能够很好地自我减压和自我疏导，因此为他们准备了“减压二十法”的小贴士，家属可以根据自身的性格、喜好等情况来选择适合自己的减压方式，科学减压，提高自身的生活质量。为了更好地给家属提供心理支持，本次活动邀请了已经康复的志愿者李智荣和他的家人，通过分享自己的康复经验和排解压力的方式给家属提供了一些颇有价值的参考，家属从中感到了被理解和鼓舞，表示这样的分享和交流很有意义，应该多开展类似的活动。

活动接近尾声，志愿者带领家属做了冥想训练，大部分家属是第一次体验冥想训练，在志愿者具有安抚作用的温柔话语和轻柔动听的音乐声中，想象自身身处一望无际的大海边，海风温柔地吹过来，按照指示，渐次放松自己的四肢和大脑。“我觉得很好，在那个过程中我什么不想，放空我自己，不去想平常生活中那些烦心的琐事，以后我也可以这样来放松。”一位家属在活动结束之后如是说。

活动在愉快的氛围中结束了，相信家属可以在以后的工作和生活中学以致用，在照顾家属的同时注重自己的身心健康，为自己减压，助力家人早日康复！(徐汇区中心医院义工服务站 )