为了帮助志愿者认识压力，学会积极管理压力的技巧，获得心理调适的方法，提高对压力的承受力，杨浦区图书馆志愿者服务基地以“志愿者的压力管理与心理调适”为主题开展本年度第四场培训活动。

本次培训讲师丁烜红老师是上海青年管理干部学院（上海团校）副教授、心理健康研究所副所长、中国志愿服务高级培训师。培训开场前，丁老师先让志愿者们将各自在学习、生活、工作上目前遇到的压力写在便签纸上并回收进行查阅。在了解志愿者的压力现状后，丁老师帮助大家正确认识压力和压力源、解读情绪及其涵义。通过讲授压力带来的不良情绪对身心的危害，帮助志愿者真正认识压力管理和心理调适的重要性，并积极调整心态等情绪管理技巧，帮助志愿者顺利掌握压力管理的艺术。

杨浦区图书馆希望志愿者在今后服务过程中碰到困难和挫折时，可以熟练掌握和运用心理调适的技能，及时调整好心态，排解压力，以积极饱满的精神状态出色完成志愿服务工作。（杨浦区图书馆志愿者服务基地）