睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。

11月8日，七宝镇春英老舅妈志愿服务队在党建服务中心的爱心小屋中组织开展了实用心理学沙龙活动。首先心理咨询师尹惠兰请到会有睡眠障碍的来访者倾述自己睡眠不良的概况，在大家诉述完后，心理咨询师开始向大家传授《打气操》、《心身操》，并配以相应的音乐。经过操练后，大家一致反映感觉真的不错。大家现场就和心理咨询师建立了微信群，表示回去后一定常操练，不懂就请教心理咨询师，不断改善睡眠质量。

这美丽而温馨的环境使来访者的心境也充满阳光，心里涌动着温暖、甜蜜、快乐暖流。每个人脸上透着笑容，轻松地和心理咨询师零距离倾述睡眠障碍的缘由。