日前，梅陇镇益梅小院的百姓讲堂特邀华东医院骨松科副主任医师杜艳萍，为大家上了一堂“做一个有骨气的人”防治骨质疏松的健康讲座。益想空间座无虚席，近六十位居民参与学习。杜医生首先介绍了骨质疏松的危害是容易引起骨折，特别是老年人摔跤后最易引起的就是脊椎压缩性骨折和髋部骨折，不仅影响自己的生活质量，康复时更要花费大量的人力和财力。所以，骨质疏松是种退化性疾病，随着年龄的增长，患病风险也会随之变高，一定要提前预防，尽早治疗。

然后，杜医生具体指出骨质疏松的临床表现，影响骨密度的危险因素，以及到医院应该做的常规检查和数值指标解读。重点讲到如何增加骨密度的基础措施，一是改善生活方式，避免过量饮酒、喝咖啡、喝浓茶、抽烟、吃过咸食物，以及避免跌倒；二是骨健基本补充剂。

杜医生首先推荐的是从食物中摄取钙元素，例如：海带、虾皮、芝麻、黄豆、青豆、坚果、牛奶中都含有丰富钙质。如果有痛风、乳糖不耐等，就只能选择钙剂，其中，杜医生推荐柠檬酸钙（吸收好，不会结石，需从国外购买），与钙剂一起服用的还需要维生素D，深海鱼、蛋黄、菌菇、鱼肝油中含有维D，医院的处方药中骨化三醇、阿尔法骨化醇都是维生素D，当然在上海4~10月可以用晒太阳的方式让人体合成维生素D,一定要注意让阳光直射在皮肤上，晒的面积越大越好。

杜医生清晰的讲解赢得了在场居民的热烈掌声，讲座之后，华东医院的医生不仅向每位居民分发了宣传册，还在现场为居民当场测试骨密度，检查完毕还可以咨询杜医生治疗建议。

益梅小院以依托区域化党建平台，加强资源配置；突出公益服务，完善项目内容；共建睦邻家园，落实百姓需求与诉求为指导思想，设立周四百姓讲堂特色项目，服务于社区居民，让老百姓在家门口就能享受到最专业的服务，真正体现问需于民，服务于民的公益内涵。