良好的睡眠是人类健康的保障。然而，随着生活和工作压力的增加，慢性病与精神障碍患病率逐年升高，越来越多人遭受失眠的困扰。为让辖区居民正确认识睡眠、预防失眠，焦虑抑郁，拥有健康睡眠。浦恒馨苑居委新时代文明实践站邀请浦锦街道锦颐心健身心工坊的姚宁老师开展《失落的睡梦世界》健康讲座，辖区20余位居民参加。

讲座上，姚老师结合PPT的形式详细地对失眠的诊断和危害、失眠、抑郁的预防和治疗分别作了详细的讲解。她介绍说，失眠不仅易导致身体免疫力下降，还可加速人体衰老，长期失眠更会提高人们患焦虑症和抑郁症的概率，同时指出治疗失眠的穴位主要有内关、神门、四神聪、三阴交、安眠和足三里等；而消除紧张思想和情绪，做到“先睡心，后睡身”，才更有利于恢复身体健康。讲座过程中，姚老师与到场居民进行了良好的互动，指导了他们如何调理自身的睡眠状态，并对居民提出的问题进行了耐心解答。

居民们纷纷表示年纪越大，睡眠越少。通过开展此次讲座，使大家进一步认识到了睡眠的重要性。也让居民朋友们学习到了健康的生活方式以及找到了应对失眠、焦虑抑郁的办法，大家非常感谢老师对失眠知识的分享和对自己健康的关爱。