2017年7月普陀区宜川路街道社区志愿服务中心与香溢花城志愿服务站共同在香溢社区开展了社区志愿者专项培训活动，此次活动主要是针对“长者结对”志愿者开展的“如何照顾长者”的专项医务培训。培训特邀了长宁疾控中心戴恒伟医生授课。

实用基础课堂。首先，戴医生向志愿者们培训了一些基础的医学知识，老年人到了60岁以后机能逐渐衰老，功能退化，日常饮食中要多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬，如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等，少吃高磷食物。要避免不良生活习惯，长期抽烟，大量喝酒，常喝碳酸饮料都可以加速骨质疏松的发生。要加强户外运动，户外运动不仅能通过全身运动促进骨密度增强，更重要的是太阳光的照射，能增加人体维生素D的合成。每日晒太阳20分钟左右，对骨质疏松症有很好的预防作用。阳光下的户外运动，是预防骨质疏松的好办法。志愿者们听得非常认真，纷纷用笔记录下戴医生所说的重点知识，以便在后期运用于日常长者照顾活动中。

案例分享。以“老年人容易摔倒”为实例，老年人因为身体机能的衰退，很容易跌倒，而一次不经意的跌倒，就可能造成骨折，或者更严重的伤害，老人在饱受痛苦的同时，也给子女正常生活造成负担。那么老年人在家居生活中怎样去预防跌倒，以及选择怎样的拐杖能更有效的达到预防跌倒的目的呢？从运动、衣物穿着、安全家居环境等方面介绍了预防跌倒的细节知识，以志愿者如何帮助老年人挑选拐杖举例说明。戴医生说：“拐杖，实际上就是老年人的第三条腿，要根据身高来决定拐杖的长度。市场上的拐杖品种繁多，款式多种多样。比如铝合金材质的拐杖就是挺不错的选择。此外，要从长度、手柄、底端、重量的各方面进行比较，选择最适合自己的一种。”

戴医生幽默风趣的讲解，以及与居民的频频互动，博得了志愿者们的阵阵掌声。经过两个小时的学习，居民们感觉受益匪浅，志愿者们纷纷竖起大拇指，希望以后能多参与一些此类培训活动，不仅可以增长知识，还可以帮助更多的社区居民。