2017年8月18日，宜川路街道社区志愿服务中心协助街道社发办专职体育工作人员开展了社区体育志愿者专场培训活动，活动当天邀请了器材使用专家陆大江陆老师为宜川50名社区体育志愿者开展培训活动。活动主要分为二部分，器材使用知识与如何开展社区体育活动。

社区健身器材的使用与保养。陆老师首先向体育志愿者代表播放了器材说明书PPT版，并在播放过程中，附简单易懂的说明，帮助志愿者更好的进行理解。健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。社区中主要是指户外健身器材，为全民健身提供了随时随地的便利。户外健身器材通用名称小区健身器材，又叫公园健身器材，根据《健身器材健身路径的安全通用要求》国家标准，对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、安全警示、器材安装和场地要求、电器安全等方面规定了明确的标准，以确保使用安全。举例说明如肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康，建议最高不可过肩。

如何使用健身器材开展活动。陆老师与体育工作人员就日常小区健身活动注意事项以及如何开展社区体育活动与志愿者们进行了探讨。陆老师指出，在日常社区体育活动开展中要注意如下事项：注意一，不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。；注意二，锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害；注意三，运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右；注意四，要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右，不要低于30分钟，不要超过1小时。在日常开展社区体育活动中，可以充分利用小区内的健身器材，开展老年人慢性运动比赛、知识竞赛、社区接力赛等活动，运动量既不会太大，又有助于增强社区长者的肺活量，促进心血管的运动，有助于血管健康。