3月27日上午9时，横浜居民区党建服务站邀请了讲座论坛工作室知心小组共16位志愿者在华昌路68弄7号102室老年活动室，以“睡眠与健康”为题，开展了一次主题活动，特邀徐韦云老师做了一次精彩的讲座。活动配合3月21日世界睡眠日的主题，以老年人息息相关的睡眠问题为主。此次授课的徐老师（背景知识），用浅显易懂的语言从“关注睡眠健康”、“认识健康睡眠”、“认识睡眠障碍”、“失眠症的主要原因”、“如何科学改善睡眠”五个方面细说。随着年龄的增加，睡眠问题确实在老年人身上有所体现，不论是晚上睡不着的入睡困难，还是半夜多次醒来或是过早醒来后再也睡不着的问题，都多多少少暗示着身体机能在睡眠上出现了小问题。发现小问题后，可以通过调节睡眠姿势，放松身心以及营造良好睡眠环境来改善睡眠问题。每天保持晚上10时入睡，早上6-7时醒来，不仅可以保持白天充沛的精力，也能够在睡眠时间通过身体的器官进行新陈代谢。总而言之，晚上休息的好，白天才能动的好，针对老年人也是一样，养成规律的作息能更好的延年益寿。

活动结束后，有些老年人还意犹未尽，与服务站工作人员聊聊天，得到心理上的慰藉。这次的心理辅导是本年的第一次课程，根据老年人的需求，居委党建服务站志愿服务团队仍将继续组织讲课。（广中路街道志愿服务中心）